Vaše vijesti. Vaše Viralno
Oglasi
Oglasi

Zaboravite na sve što ste čuli do sada: Ovo je idealna kilaža prema vašoj visini i spolu

44

Veoma je bitno da vodite računa o svojoj kilaži. Gojaznost dovodi do raznih problema, a mi vam donosimo tabelu na kojoj je prikazana vaša optimalna kilaža s obzirom na vaš pol i visinu:

Opet ćemo napomenuti da treba zdravo da se hranite i budete fizički aktivni. S viškom kilograma dolaze i razne bolesti. Gojazne osobe imaju veliki rizik da dobiju srčani udar prije svoje 30. godine.

Zato ne jedite nezdrave namirnice, smanjite unos soli i masti jer njihov veliki unos dovodi do začepljenja krvnih sudova, te do srčanog ili moždanog udara. Praktikujte da budete fizički aktivni i da dnevno prošetate barem pola sata.

Ne možete smršati ako se ne potrudite. Zato se pokrenite, ustanite sa stolice, promijenite vaše loše navike. Vaše godine, visina, igraju ulogu u kilaži. Zato uzmite u obzir svoju visinu kada želite odrediti svoju optimalnu kilažu. Ovdje vam donosimo tabelu koja pokazuje kako se kreće normalna kilaža s obzirom na vašu visinu i neke druge faktore.

Možda će vam biti lakše da sebi odredite uz pomoć ove tabele, ali naravno nije uvijek isto kod svih. Na vama je da se potrudite i da održavate normalnu kilažu. Ovdje pogledajte kako je predstavljena ta tabela.

Da li smo vam imalo olakšali? Sada imate kompletan uvid i možete veoma lako doći do zaključka da li ste mršavi, gojazni ili imate sasvim odgovoarajuću kilažu. Koja kila gore dole nije toliki problem, ali ako imate 15-20 kilograma pa i više od navedenog, onda vašem tijelu treba hitan restart, mnogo truda i vježbe da biste izgledali fit.

 

Komenatri su zatvoreni.

Korištenjem portala, slažete se sa upotrebom kolačića. Kolačiće upotrebljavamo kako bi unaprijedili i olakšali vaše korištenje sajta, te omogućavanje personaliziranih oglasa. Kolačiće možete brisati i onemogućiti. Za nastavak kliknite na gumb "Slažem se" Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close