Svaki dan radimo ove stvari, a nismo ni svjesni koliko su opasne po naš život: Stručnjaci preporučuju da se što prije riješimo ovih navika ili makar da ih kontrolišemo (FOTO)

  • Zamjena
  • March 24, 2019
  • Comments Off on Svaki dan radimo ove stvari, a nismo ni svjesni koliko su opasne po naš život: Stručnjaci preporučuju da se što prije riješimo ovih navika ili makar da ih kontrolišemo (FOTO)

Loše navike su kao i ovisnosti o drogama, alkoholu, kocki. Teško ih se osloboditi, ali nekih od njih je zaista isplativo se riješiti, ako ništa onda zbog našega zdravlja, a naučnici su na osnovu proučavanja velikih grupa ljudi izdvojili 4 najštetnije ljudske navike, koje ako ih svako od nas ne dovede pod kontrolu mogao bi da ima velikih problema sa zdravljem

  • Konzumiranje gaziranih pića i nekih vrsta hrane

Ova studija koja je obuhvatila čak 118 hiljada ljudi je povezala prekomjerno konzumiranje gaziranih i zaslađenih napitaka sa mnogim srčanim problemima. Stoga stručnjaci savjetuju izbjegavanje ovakvih pića, kao i slatkiša, pekarskih proizvoda, te soli i crvenoga mesa, a preporučuju što više povrća, proteina, te dobrih masnoća da unosimo u svoj organizam. Na taj način se održava tjelesna težina, ali i kontroliše zdravlje mozga i srca.

  • Pušenje

Pušenje u svakom slučaju ubija i ni jedna navika na svijetu nije toliko povezana sa smrću kao pušenje. Pored toga što se ovom navikom može dobiti čitav niz bolesti, počevši od raka, tu su još i problemi sa plućima i srcem, veoma veliki rizik od moždanoga udara, te vrlo moguće poteškoće kod disanja. Sa ovom navikom u svoj organizam unosite katran i otrovne metale, a prestanak pušenja stručnjaci povezuju sa produženjem životnog vijeka.

  • Često i dugo sjedenje

Često sjedenje loše utiče na ljudsko psihičko i fizičko stanje, a stručnjaci preporučuju što više aktivnosti, i vježbe koje ubrzavaju rad srca a koji traju do 45 minuta.

  • Alkohol i njegovo konzumiranje

Jedno do dva alkoholna pića na dan vam neće napraviti neku štetu, ali više od toga i svakodnevno ispijanje velikih količina alkohola opasno utiče na vaše zdravlje a stručnjaci navode da je prekomjerno ispijanje alkohola i alkoholnih pića osam ili više sedmično za žene i oko 15 pića i više za muškarce.