Vaše vijesti. Vaše Viralno
Oglasi
Oglasi

Kako se ljekari štite od raka: Ovo je njihovih 8 odgovora

138

Rak je najteža bolest za koju znamo i bolest koja je nažalost proteklih decenija u konstantnom porastu. Iako je medicina jako napredovala, još uvijek postoji mnogo toga što treba da se napravi kako u prevenciji tako i liječenju.

I zbog toga moramo sami da pokušamo da preveniramo teške bolesti ili smanjimo rizik od njihovog nastanka. Donosimo vam osam načina na koji se ljekari i ostalo medicinsko osoblje štiti od raka.

1.Krenimo od kože

-Dermatolog Džozef Sabanko svako jutro koristi zaštitni faktor 30 sa cinkom ili titanovim dioksidom jer je naša koža ta koja osvaja nagradu za navjerovatnije dobijanje raka.

2. Dobar doručak

-U borbi protiv raka pomaže ishrana bogata povrćem, vlaknima i omega 3 kiselinama. Onkolog Filip Spis za doručak jede tortilju sa jajima. U tiganju zagrije četvrtinu šoljice spanaća i pomješa je sa jajetom i šoljom bjelanaca. Sve to umota u tortilju od integralnih žitarica sa malo sira, trećinom avokada i kašikicom ljutog umaka.

3.Bez plastike, molim

-Urološkinja Džun Čen svoj doručak nikada ne sprema u plastičnim posudama, koje sadržavaju hemikalije koje mogu izazvati rak.

4.Kretanje je obavezno

-Onkolog Kit Mekre uprkos svom napornom poslu, vježba šest puta sedmično. Voli da vozi bicikl, a u prilog vježbanju kao prevenciji raka govori podatak da ljudi koji imaju dva i po sata umjerene aktivnosti nedjeljeno imaju 31% manje šanse za dobijanje raka.

5. Orašasti plodovi

-Onkolog Metju Jurgelen za doručak bira bademe i pistaće.

To je odličan način da utolim glad i želju za masnim ili slatkim grickalicama koje uzrokuju rak.

6. Riba je sjajan izbor

-Urolog Kristofer Sejgal jede ribu, ali ne i meso. Njegova tipična večera je file lososa sa smeđim pirinčem i povrćem. Jedite ovakav obrok dva puta nedjeljno.

7. Zbogom hroničnom stresu

-Hronični stres može biti krivac za rak. Urolog Nelson Benet savjetuje jednu vježbu. Zatvorite vrata i sjednite, stišajte telefon. Udahnite duboko kroz nos i izdahnite na usta. Zatvorite oči i fokusirajte se na zvukove oko sebe.

8. Pijte zeleni čaj

-Zeleni čaj je bogat antioksidansima. Onkolog Alen Van svako jutro popije šoljicu zelenog čaja. Jednostavno, a korisno.

 

Komenatri su zatvoreni.

Korištenjem portala, slažete se sa upotrebom kolačića. Kolačiće upotrebljavamo kako bi unaprijedili i olakšali vaše korištenje sajta, te omogućavanje personaliziranih oglasa. Kolačiće možete brisati i onemogućiti. Za nastavak kliknite na gumb "Slažem se" Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close