Vaše vijesti. Vaše Viralno

Kako se ljekari štite od raka: Ovo je njihovih 8 odgovora

151

Rak je najteža bolest za koju znamo i bolest koja je nažalost proteklih decenija u konstantnom porastu. Iako je medicina jako napredovala, još uvijek postoji mnogo toga što treba da se napravi kako u prevenciji tako i liječenju.

I zbog toga moramo sami da pokušamo da preveniramo teške bolesti ili smanjimo rizik od njihovog nastanka. Donosimo vam osam načina na koji se ljekari i ostalo medicinsko osoblje štiti od raka.

1.Krenimo od kože

-Dermatolog Džozef Sabanko svako jutro koristi zaštitni faktor 30 sa cinkom ili titanovim dioksidom jer je naša koža ta koja osvaja nagradu za navjerovatnije dobijanje raka.

2. Dobar doručak

-U borbi protiv raka pomaže ishrana bogata povrćem, vlaknima i omega 3 kiselinama. Onkolog Filip Spis za doručak jede tortilju sa jajima. U tiganju zagrije četvrtinu šoljice spanaća i pomješa je sa jajetom i šoljom bjelanaca. Sve to umota u tortilju od integralnih žitarica sa malo sira, trećinom avokada i kašikicom ljutog umaka.

3.Bez plastike, molim

-Urološkinja Džun Čen svoj doručak nikada ne sprema u plastičnim posudama, koje sadržavaju hemikalije koje mogu izazvati rak.

4.Kretanje je obavezno

-Onkolog Kit Mekre uprkos svom napornom poslu, vježba šest puta sedmično. Voli da vozi bicikl, a u prilog vježbanju kao prevenciji raka govori podatak da ljudi koji imaju dva i po sata umjerene aktivnosti nedjeljeno imaju 31% manje šanse za dobijanje raka.

5. Orašasti plodovi

-Onkolog Metju Jurgelen za doručak bira bademe i pistaće.

To je odličan način da utolim glad i želju za masnim ili slatkim grickalicama koje uzrokuju rak.

6. Riba je sjajan izbor

-Urolog Kristofer Sejgal jede ribu, ali ne i meso. Njegova tipična večera je file lososa sa smeđim pirinčem i povrćem. Jedite ovakav obrok dva puta nedjeljno.

7. Zbogom hroničnom stresu

-Hronični stres može biti krivac za rak. Urolog Nelson Benet savjetuje jednu vježbu. Zatvorite vrata i sjednite, stišajte telefon. Udahnite duboko kroz nos i izdahnite na usta. Zatvorite oči i fokusirajte se na zvukove oko sebe.

8. Pijte zeleni čaj

-Zeleni čaj je bogat antioksidansima. Onkolog Alen Van svako jutro popije šoljicu zelenog čaja. Jednostavno, a korisno.

 

Komenatri su zatvoreni.